Fe(鉄分）も取り始めました
イースター（キリスト教復活祭）の４連休、ずーっとお天気が良かったここセントラルコーストです。
子供たちも連れて、森林浴に行ってきました。
一人（とローズ）で行って、自分と対話するのも好きですが、やっぱり家族と一緒に行くと、楽しいですね。
さて、サプリの方ですが、非常にスローですが、毎日必ず何かを飲んでいます。
参考摂取量は、「１日何粒ずつ、お水で飲んでください」と書いてあるのですが、私の場合今までサプリを採ったことのない身体ですので、焦らずマイペースで、自分の体と対話しながら飲んでいきたいと思っています。
当面の目標は、
- 腸内環境を整え、サプリ（栄養素）がきちんと吸収されやすい身体づくり
です。
そのためには、酵素ジオリナの力を借りるのですが、それはあくまでも補足的な役割をするだけです。なので、自分でやっていこうと思うのは、
１）お水をたくさん飲む：１日２リットル以上
２）甘いものを減らす：買うと食べるので、買わない
３）野菜と果物中心の食生活
４）夜９時以降食べない：夜食、スナックをやめる
とはいえ、ホリデー中、これがなかなか難しい（自分に甘い）状況です。
まだ準備段階ではありますが、今日は初めてFe(鉄分）を飲んでみました。最近真剣に疲れやすくて、朝もスッキリ目が覚めないことが多くなったからです。
腸内環境はまだ整っている感はないのですが、どんな感じかな？何か変化感じられるかしら？実験みたいな感じで、摂取しました。
また報告します。
いつまでも、元気でいたい！そして、「人生最高な年齢」らしい50代を謳歌するために、、！
