血液検査の結果を聞きに、ドクターに会いに行ってきました
先日から、疲れやすい、朝なかなか起きられないなどの症状があったため、一応念のためにドクターに行って、血液検査で何か異常がないか、チェックしに行ってきました。
一番心配していたのが、鉄分。
女性が比較的不足しやすい栄養素なのですが、今回特に問題なし、とのこと。
この血液検査は、アルソアのサプリを取り始める前のものですから、元々は異常がなかったということになります。
問題は、コレステロール値。。。
これは遺伝だから、ある程度諦めていて、西洋医学が大嫌いな私が唯一薬を飲んでいる問題です。
去年の年末に処方箋が切れ、血液検査をした３月の直前まで、薬を飲んでいなかったら、大変なことになっていました。8.6まで上がっていた、、。（日本でいうと３３０くらい）。
早速またお薬を飲み始めました。
アルソア、サプリ生活。
気軽に、楽しく、のんびりマイペースで続けています。
酵素を中心に、鉄分、オメガ３、そしてミネラルを２日〜３日に１日分の摂取量を交代して飲んでいるという感じ。
プラシーボ効果なのか、疲れが感じにくい気がします。
特に、ジムのダンスクラスで実感しています。２クラス立て続けに参加すると、集中力がなくなっていたのですが、今日は元気に両方参加。
この調子、この調子。
まずは、腸内環境を整えよう
サマータイムが終わり、夕方のお散歩時間がめっきり少なくなってしまいましたが、まだまだ夕涼みには気持ちの良い時間帯です。
娘のスタイルの良さは、我が子ながら見惚れてしまう。どうやったら！？と思うけど、突然変異かな、長くスラっとした足が羨ましい。
さて、腸内環境を整える！
ですが、ちょっと苦戦中です（笑）。
サプリはあくまでもサプリ。補足するものであって、それに頼っては行けません。
基本は、食生活を見直し、自分の体（腸）と対話しつつ、腸が喜ぶものを採ってあげて、困ってしまいそうなものは取らないようにしなくてはなりません。
私の場合、（A)腸が喜びそうなもの：
- お水
- 発酵食品（キムチ、味噌汁、酵素と酵素プラスなど）
- お野菜にフルーツ
- お豆腐
（B)体が悲鳴を上げそうなもの：
- ポテトチップス
- バターを使ったお菓子
- パン類
- 乳製品
- 肉類
- 甘いもの全般
- お酒やコーヒーなどの刺激物
なのですが、ちょっと気を緩めると、どうしても（B）に向かってしまう、、。
正直、ポテトチップスは、悪癖です。
ジムの後、無性に食べたくなる（苦笑）。
人が、新しい習慣を身につけるには、約６６日間かかると言われているそうです。
ただ、酵素を摂取し始めたことで、以前より若干、（B)への執着心が収まってきている気がします。
現在は、酵素か酵素プラスを毎日頂きつつ、日によって、Fe(鉄分）、オメガ３をちょこちょこ取るようにしています。
もともと飲んでいなかったサプリなので、いきなり毎日しっかり摂取するよりも、ゆっくりゆっくり体質改善をしていきたいという戦略です。
朝、スッキリ起きれるようになった気がします。
Fe(鉄分）も取り始めました
イースター（キリスト教復活祭）の４連休、ずーっとお天気が良かったここセントラルコーストです。
子供たちも連れて、森林浴に行ってきました。
一人（とローズ）で行って、自分と対話するのも好きですが、やっぱり家族と一緒に行くと、楽しいですね。
さて、サプリの方ですが、非常にスローですが、毎日必ず何かを飲んでいます。
参考摂取量は、「１日何粒ずつ、お水で飲んでください」と書いてあるのですが、私の場合今までサプリを採ったことのない身体ですので、焦らずマイペースで、自分の体と対話しながら飲んでいきたいと思っています。
当面の目標は、
- 腸内環境を整え、サプリ（栄養素）がきちんと吸収されやすい身体づくり
です。
そのためには、酵素ジオリナの力を借りるのですが、それはあくまでも補足的な役割をするだけです。なので、自分でやっていこうと思うのは、
１）お水をたくさん飲む：１日２リットル以上
２）甘いものを減らす：買うと食べるので、買わない
３）野菜と果物中心の食生活
４）夜９時以降食べない：夜食、スナックをやめる
とはいえ、ホリデー中、これがなかなか難しい（自分に甘い）状況です。
まだ準備段階ではありますが、今日は初めてFe(鉄分）を飲んでみました。最近真剣に疲れやすくて、朝もスッキリ目が覚めないことが多くなったからです。
腸内環境はまだ整っている感はないのですが、どんな感じかな？何か変化感じられるかしら？実験みたいな感じで、摂取しました。
また報告します。
いつまでも、元気でいたい！そして、「人生最高な年齢」らしい50代を謳歌するために、、！
Happy Easter...!
イースターホリデーに入って三日目、まだまだ最高のお天気が続いているセントラルコーストです。
今日はお友達Karenのお家に呼ばれ、毎年恒例のエッグハンティングモーニングティーに行ってきました。
Karenのお宅は、エーカレッジで、森の中にお家が立っています。。
お庭にたくさんのチョコレートイースターエッグを隠して、子供達が探し回るという。
４月に入って、アルソアのサプリメントを少しずつ、ゆっくりと取り始めました。
今日は、ジオリナ酵素（ドリンクタイプ）をカップ一杯分。
見た目と匂いで、どんな味がするのか、ちょっとドキドキでしたが、意外とまろやかで、飲みやすい感じ。酸味が心地よい感じです。
体にすんなりと沁みていく感じ。
とはいえ、すぐに腸内環境が変わるわけではないので、引き続き、体調モニターしていきます。
イースターホリデー初日は、森林浴へ行ってきました
今日からイースター（キリスト教復活祭）ホリデースタート、最高の秋晴れとなったセントラルコーストです。
通常デスクワークでパソコンモニターと一日中睨めっこしているので、今日はのんびり、気ままに、心と体が喜ぶことをしてあげたいな。
近くに、犬も一緒に歩けるブッシュウォークルートがあると聞いていました。
いつか行ってみたいと思っていたところ！
朝ものんびりして、９時半ごろに出発してみました。
パグ犬のローズちゃんも一緒です。もちろん。
体が素直に喜んでいる感じ！
思いっきり息を吸い込んで、吐き出して、そして森林の中を黙々と歩いて行って、、。
こんな素敵なところ、自宅から１２分ドライブのところにあるの、なんてラッキーなんだ。。
さて、届いたアルソアサプリメント。
まずは、腸内環境を整えていくことが先決です。
「サプリメントはとっても高価なおしっこを作るだけ」と言われている原因は、体に栄養素を受け入れる器が整ってない場合、吸収されずにスルーしてしまうから。
まずは、酵素で、体全体を内側からきれいにすること、代謝機能をリフトアップすることから。
今の食事と素材からでは、なかなか必要栄養素を摂取するのが難しくなってきました。
素材自体に、昔ほど栄養素が入っていない上、流通を通して野菜も果物も新鮮からはかけ離れたものがスーパーで売られています。
友人たちは、毎朝緑の野菜をミキサーにかけて、グリーンジュースを作って飲んでいるというまめな方もいらっしゃるのですが、その労力と時間を考えたら、効率良く、質の良い栄養素を取り込めるサプリ、私には向いていると思います。
届きました
朝晩が冷え込むようになりました。サマータイムももう後三日で終わり。
そうなると、日本時間との時差はたったの１時間になりますね。
とっても近いようで、まだまだ遠いような、、。
さて！
楽しみにしていたアルソアサプリ第一弾、今回は４月から体改革に真剣に取りかりたいと思っていたので、母にお願いして、航空便で送ってもらいました〜〜！！（母さん、本当にいつもありがとう）
いろいろあるようですが、私、本当に色々足りてないみたいです。
こちらの生活が長いせいで、世界一健康であると言われている日本食、そして金沢の新鮮なお魚、お寿司から取れる、酵素たっぷりの栄養たち、全然不足してると思います。
なんといっても、体がヒイヒイいってる気がるすのです。
私の場合；
- 疲れやすい
- 洗髪後、髪が抜けやすい
- 食欲不振になりやすい
- 傷の治りが悪い、跡が残りやすい
- 肩こりがある
- 時々立ちくらみがする
- 集中力が続かない
- 記憶力が衰えている
- 太りやすくなってきた
- 倦怠感を感じる
- 学習能力に不安を感じる
などなどです。
「歳のせい」と言ってしまえば、それまでになってしまう。
でも、私よりも年齢が高い人で、もっともっと元気で健康な人もたくさん知っています。
ということで、栄養素としては「これだけが足りない」というわけではなく、満遍なく、全体的に、無理なくゆっくりとマイペースで、通常の食事では補えきれないところを、日本製の、日本人の私のための、アルソアサプリで補って行ってあげたいと思います。
決して安い買い物ではなかったけど、、。
病気になって治療費にかける金額を考えたら、よっぽど安いはず！
アルソアサプリ日記をつけて、どのような変化が感じられるのかを、記録していこうと思います。
秋晴れの今日、お休みをとって体のメンテに充てました
気温が少し下がって、とっても爽やかな秋晴れとなりました、ここセントラルコーストです。
娘は今日アスレチックカーニバル（運動会みたいなものかしら？）。
最高のお天気で、頑張ってくれるといいな！（中学生になると、親がいなくても大丈夫、というか、今日はいっぱい自分のメンテに予約を入れてしまったので、、）
朝の清々しい空気を惜しみつつ、ローズのお散歩を軽く済ませ、最初に向かったのは、歯のホワイトニング。
口を開けたまま、特殊な液を４０分つけるという、簡単なもの。
その後、気の張らないお友達とランチタイム、そして、私が’God Hand’と呼んでいるマッサージセラピストのところへ、、、。
毎日デスクワークで凝り固まっている体にエネルギーのを注力、凝り固まっているところを柔らかくし、全身リフレッシュさせて戴きました。
このマッサージ、定期的に通わさせてもらっているのですが、体が叫び始めるんですよね。
「もう限界だ〜〜！！」って。（笑）
３月ももう終わり、日本では４月が新学期の始まり月。
こちらにきてもう１９年ですが、４月は気持ちを新たに迎えたいと思っています。
そして、アルソアのサプリももうこちらに向かっているので、そろそろ届くはず、、。
